30 분 매운 고구마 수프

2018 년 5 월 9 일 레시피로 이동 레시피 Pin341 공유 16 Yum2 트윗 이메일 359 공유 30-Minute Spicy Sweet Potato Soup

이 고구마 수프 레시피는 케이준 양념으로 고구마, 토마토, 다른 채소 및 크림 요구르트의 퓨레를 보완하는 매운 양의 매운 맛을 가지고 있습니다. 바로 테이블에서 빠르고 쉬운 식사입니다.



칠리 페퍼 광기에서 미친 듯이 바쁜 시간이되었습니다! 성장하는 계절이 다가오고 있으며 곧 묘목을 심기 위해 노력하고 있었으며 주말 파티 (물론 많은 음식 포함)와 같은 모든 종류의 다른 자기 유도 시간 사용, 첫 번째 음식 회의 계획, 웹 전환 새로운 우호적 인 형식으로 사이트를

알다시피, 바빠요! 세상의 다른 사람들처럼.



그렇기 때문에 서둘러 음식을 원할 때 빠르고 쉬운 레시피를 준비하는 것이 좋지만 패스트 푸드가 부족한 것은 아닙니다. 어쨌든 내가 그것을 원하는지 확실하지 않습니다.



오늘 수프 얘기하고 있었어 30 분 고구마 수프.

오 예!

30-Minute Sweet Potato Soup with Cajun Seasonings, Sprinkled with Chili Flakes and Drizzled with Olive Oil

이 수프에 대해 내가 좋아하는 것은 분명한 맛을 제외하고 얼마나 빨리 만들 수 있는지입니다. 평평 할 때 부엌에서 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다.

보너스!

또한 모든 종류의 매운 맛을 할라피뇨 고추 그리고 제가 가장 좋아하는 조미료 중 하나 인 케이준 조미료. 내 자신을 참조하십시오 수제 케이준 양념 혼합 레시피 그것에 대해 더 많이 배우거나 자신을 만드는 데 흥미가 있거나 훌륭한 장인 블렌드를 사용하는 경우. 일반적으로 지역 식료품 점에서 찾을 수 있습니다.

우리가 이것을 어떻게 만드는지 이야기 해 봅시다.

30-Minute Sweet Potato Soup with Cajun Seasonings - Recipe

이 30 분 매운 고구마 수프 조리법을 만드는 방법-방법

먼저, 약간의 올리브 오일과 함께 큰 냄비에 고구마, 양파, 셀러리, 할라 페뇨 및 마늘을 섞어 요리하십시오. 약 10 분 정도 걸립니다.

다음, 으깬 토마토, 야채 스톡, 신선한 바질 및 조미료를 첨가하십시오. 끓여서 열을 줄이고 약 20 분 동안 끓여서 향이 나도록합니다.

스틱 블렌더 또는 푸드 프로세서를 사용하여 수프를 처리 당신의 취향에 부드러워 질 때까지.

소용돌이 맛있고 크림 같을 때까지 요구르트에 넣습니다.

서브 신선한 허브, 칠리 플레이크 및 칠리 오일의 이슬비를 얹은 그릇에.

그것은 약 4 큰 그릇 또는 약 2 쿼트를 만들 것이므로 그에 따라 계획하십시오.

고구마 수프 열 계수

이 요리법으로 많은 열을 얻지 못할 것입니다Cajun 조미료와 할라 페뇨 고추의 혼합에서 확실히 좋은 수준의 매운맛을 얻을 것입니다. 약간의 열기를 원한다면 다른 jalapeno를 추가하거나 더 매운 고추와 함께 가십시오. 케이준 양념을 쉽게 두 배로 늘리거나 더 뜨거운 블렌드를 사용할 수도 있습니다.

나는 당신이 좋아하는 칠리 오일의 이슬비를 시도 할 수도 있지만 매운 칠리 플레이크와 올리브 오일로 광산을 마무리합니다.

jalapeno를 생략하여 쉽게 더 가벼운 버전을 만들 수도 있습니다. 대신 피망을 사용하십시오.

Mostarda는 무엇입니까

나의 다른 대중적인 수프 조리법을 시도하십시오

  • Zesty Chicken & Tortellini 스프
  • 매운 타이 카레 치킨 수프
  • 치즈 과히 요 감자 감자 수프
  • 달콤한 고추 달콤한 옥수수 수프
  • 구운 포블 라노 수프
  • 카오 소이-태국 북부 코코넛 카레 스프
  • 구운 토마토 수프
  • 매운 호박 수프
  • 케이준 스타일 당근 수프
30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe with a Bit of Extra Spiciness

그게 다야, 내 친구들! 이것이 어떻게 당신에게 적합한 지 알려주세요. 사진을 보내십시오! 당신의 놀라운 작품을보고 싶어합니다. Instagram에 게시하십시오. 해시 태그 #ChiliPepperMadness. 바위에! 매운 유지하십시오. -마이크 H.

2 투표에서 4.5 30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe 인쇄 30 분 매운 고구마 수프-레시피 준비 시간 5 분 요리 시간 30 분 총 시간 35 분이 고구마 수프 레시피는 케이준 양념으로 고구마, 토마토, 기타 채소의 퓌레를 보완하기에 완벽한 양의 매운 맛을 지니고 있습니다. 크림 요구르트. 바로 테이블에서 빠르고 쉬운 식사입니다. 코스 : 메인 코스 요리 : 미국 서빙 : 4 칼로리 : 272 kcal 저자 : Mike Hultquist 재료
  • 올리브 오일 1 큰술
  • 고구마 껍질 1.5 파운드
  • 다진 단 양파 1 개
  • 잘게 썬 스토킹 셀러리 1 개
  • 잘 라페 노 고추 1 개
  • 다진 마늘 2 개
  • 15 온스는 토마토 나 신선한 토마토를 분쇄 할 수 있습니다.
  • 야채 스톡 1 컵
  • 신선한 바질 잎 ¼ 컵 포장
  • 원하는대로 케이준 조미료 블렌드 1 큰술
  • 맛볼 소금과 후추
  • 플레인 요거트 1 컵
  • 서빙 : 레몬 주스 신선한 다진 허브, 칠리 오일, 칠리 플레이크
명령
  1. 큰 냄비를 중간 열로 데우고 올리브 오일을 넣습니다. 고구마, 양파, 셀러리, 할라피뇨 및 마늘을 넣습니다. 모든 것을 부드럽게하기 위해 자주 약 10 분 동안 저어주십시오.
  2. 남은 재료 (요구르트 제외)를 넣고 끓입니다. 모든 것이 멋지고 부드러워 질 때까지 열을 줄이고 약 20 분 동안 끓입니다. 원한다면 더 길게 끓일 수 있습니다.

  3. 스틱 블렌더를 사용하여 수프가 좋고 매끄러 워질 때까지 수프를 처리하십시오. 또는 스프를 블렌더 또는 푸드 프로세서로 일괄 처리하여 일괄 처리 한 다음 다시 냄비에 넣습니다.
  4. 소금과 후추를 조정하십시오.
  5. 요거트를 돌리고 수프가 좋고 크림이 될 때까지 저어주세요.
  6. 그릇에 숟가락으로 그릇에 1/4 레몬에서 주스에 소용돌이.
  7. 신선한 허브, 칠리 플레이크 및 칠리 오일의 이슬비가 들어 있습니다.
레시피 노트

큰 그릇 4 개, 약 2 쿼트를 만듭니다.

열 인자 : 온화한 매체. 여기에 하나의 jalapeno와 Cajun 조미료 블렌드를 사용하면 미친 열없이 큰 맛을 얻을 수 있습니다. 더 많은 열 인자를 찾고 있다면, 추가 jalapenos와 추가 Cajun 조미료를 추가하거나 더 강력한 고추를 시도하십시오. 매운 칠리 플레이크와 칠리 오일을 사용하여 상단에 이슬비를 넣을 수도 있습니다.

영양 성분 30 분 매운 고구마 스프-1 회 분량의 요리법 칼로리 지방에서 272 열량 54 일일 가치 % 지방 6g9 % 포화 지방 1g5 % 콜레스테롤 7mg2 % 나트륨 507mg21 % 칼륨 1085mg31 % 탄수화물 50 그램17 % 섬유 8g32 % 설탕 16g18 % 단백질 7g14 % 비타민 A 25570IU511 % 비타민 C 21.4mg26 % 칼슘 181mg18 % 2.9mg16 % * 일일 수치는 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다. 30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe | ChiliPepperMadness.com #soup #dinner #appetizer #spicy #spicyfood #SweetPotato #EasyMeals Pin341 Share16 Yum2 트윗 이메일 359 공유