파쇄 된 돼지 고기와 검은 콩 부리 토 그릇

2016 년 6 월 8 일 레시피로 이동 레시피 Pin342 Share4 트윗 이메일 Yum 346 공유 Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans

신선한 시금치, 검은 콩, 양념 된 돼지 고기 및 맛있는 고정물로 만든 수제 부리 토 샐러드 그릇을 만들기위한 레시피. 또띠아는 누가 필요합니까? BOWL로 갔다!



부리또 그릇은 확실히 더 많은 것을 만들어야합니다. 보통 부리 토를 만들 때, 나는 그릇에 가득 찬 것을 고려하기 전에 이미 토틸라를 데 웁니다.

현지 체인 레스토랑이 부리 토 보울 옵션을 제공한다는 것을 알고 있지만 진정한 멕시코 레스토랑에서는 볼 수 없습니다.



어쩌면 나는 충분히 열심히 보지 않았습니까? 어쨌든, 부리 토 보울은 전형적인 식사에서 몇 칼로리를 자르려고 할 때와 보울에서 먹는 것처럼 느끼는 경우에 탁월한 옵션입니다.



그렇게

칠리 파우더와 오이

Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

그들은 부리 토처럼 지저분하지 않으며, 수백 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 나쁘지 않다!

이 버전은 전통적으로 식당에서 찾을 수있는 것보다 샐러드와 비슷합니다. 나는 몇 가지 더 많은 칼로리를 절약하기 위해 아기 시금치 잎으로 쌀을 교체했지만 냉장고에 시금치가있어서 사용해야했고 음식을 낭비하는 것을 싫어했습니다.

매우 탁월한 선택으로 밝혀졌습니다. 원한다면 백미 또는 멕시칸 라이스 (멕시코 라이스 레시피 참조)를 추가하십시오. 좋은 추가 일 것입니다.

나는 몇 주 전에 이미 가져온 돼지 고기를 가지고 있었기 때문에 빠르고 쉬운 요리법을 사용합니다. 나는 돼지 고기 어깨 전체를 훈제하고 파쇄 한 다음 작은 부분으로 얼어 붙어서 빠른 점심과 저녁 식사에 쉽게 포함시킵니다.

조심해. 돼지 고기를 얼린 경우 실수로 해산물에 추가하지 마십시오.

자기주의 사항 : 냉동 풀 돼지 고기는 냉동 새우 껍질과 다릅니다. * 머리를 S니다. 흥미롭고 독특한 주식을 만들지 만.

좋은 picante 소스로 이것을 제공하십시오. 여기에 완벽한 피칸 테 소스 레시피가 있습니다. 아지로 만들어졌지만 할라 페뇨와 같은 온화한 고추를 사용할 수 있습니다.

작은 보라색 고추

이 요리법을 위해 돼지 고기를 피우는 동안 할 수있는 것!

Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

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파쇄 된 돼지 고기와 검은 콩을 곁들인 부리또 보울 인쇄 준비 시간 5 분 요리 시간 5 분 총 시간 10 분 신선한 시금치, 검은 콩, 양념 된 돼지 고기 및 맛있는 고정물로 만든 수제 부리 토 샐러드 보울을 만들기위한 레시피. 또띠아는 누가 필요합니까? 우리는 BOWL을 간다! 코스 : 메인 코스 요리 : 멕시코 서빙 : 3 칼로리 : 432 kcal 저자 : Mike Hultquist 재료
  • 풀온 돼지 고기 8 온스 준비
  • 1 15 온스 검은 콩 수
  • 커민 1 작은 술
  • 1 큰술 칠리 파우더
  • 마늘 가루 1 큰술
  • 아기 시금치 잎 1 묶음
  • 아보카도 1 개 절단
  • 1 포블 라노 후추 구이와 다진
  • 볶은 다진 잘 라페 뇨 고추 2 개
  • 서빙 용 라임 웨지
  • 봉사 매운 소스
  • 서빙을위한 다진 실란트로
  • 서빙 용 분쇄 옥수수 칩
명령
  1. 물을 뿌려 작은 냄비에 돼지 고기를 넣으십시오.
  2. 커민, 칠리 파우더 및 마늘의 절반을 추가하십시오.
  3. 따뜻하게하고 약동하십시오.
  4. 별도의 냄비에 조미료가 남은 검은 콩을 넣으십시오.
  5. 따뜻하게하고 약동하십시오.
  6. 사발을 만들고 시금치 잎, 돼지 고기, 검은 콩, 구운 고추 및 아보카도를 나누십시오.
  7. 피칸 테 소스, 실란트로, 라임 주스 및 으깬 옥수수 칩으로 각각을 얹습니다.
  8. 서브.
1 인분 당 갈비 돼지 고기와 검은 콩이 들어간 부리또 그릇 칼로리 지방에서 432 칼로리 일일 가치 % 지방 16g25 % 포화 지방 3g15 % 콜레스테롤 57mg19 % 나트륨 774mg32 % 칼륨 1956mg56 % 탄수화물 40g13 % 섬유 19g76 % 설탕 2g2 % 단백질 35g70 % 비타민 A 11765IU235 % 비타민 C 85.6mg104 % 칼슘 200mg20 % 8.2mg46 % * 일일 수치는 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다. Pin342 Share4 트윗 이메일 Yum 346 공유