케이준 라이스와 케이준 구운 연어

2016 년 5 월 18 일 레시피로 이동 레시피 Pin108 공유 트윗 이메일 Yum 108 공유 Cajun Baked Salmon with Cajun Rice

케이준 향신료로 맛을 낸 연어 필레 요리법으로 구운 후 케이준 밥 위에 얹은 요리. 약간 짜낸 레몬과 함께 제공하고 행복이 이어집니다.



나는 지금 광기 가정에서 가장 좋아하는 물고기가 무엇인지 분명히 알 수 있습니다. 그것은 연어입니다. 연어는 독특한 맛과 내가 자란 맛이 있습니다.

패티와 내가 몇 년 전에 결혼했을 때, 너무 그리워서 요리를 시작한 음식 중 하나였습니다. 어렸을 때 어머니는 연어 패티를 만들곤했지만 항상 즐겼지만 그들은 할 수 없었습니다.

나는 스스로 요리하는 법을 배웠을 때 통조림 식품, 특히 연어와 같은 음식을 피했습니다. 죄송 해요 엄마! 신선한 연어는 무한히 좋습니다.

신선한 연어를 사용하여 나만의 Moms Salmon Patty 버전을 만들려고했지만 주로 연어 구이, 구운 것, 구운 것, 구운 것 또는 구운 것 등을 선호합니다.

Cajun Baked Salmon with Cajun Rice - Recipe

이 버전은 연어 필레를 가져 와서 굽습니다. 나는 일반적으로 지역 식료품 점에서 몇 파운드의 연어를 구입하여 6 온스 필레로 분리하여 거의 항상 냉동고에 넣습니다.

신선한 생선은 훌륭하지만 여기 중서부 지역에 있습니다. 내가 얻을 수있는 것을 가져 가겠습니다.

나를 알고, 당신은 내가 약간 매운 것을 즐길 알고, 그래서 나는 케이준 경로를 가서 케이준 조미료와 연어와 양념 마늘과 카이엔 가루로 연어를 맛을 냈습니다.

베이킹 연어는 매우 간단합니다. 그냥 425도에서 굽고 굽습니다. 원하는 방식에 따라 연어 두께 1 인치당 4-6 분이 필요합니다. 나는 분홍색이 아닌 중간에 약간 분홍색 인 것을 좋아합니다. 요리하기가 매우 쉽고 엉망입니다. & ldquo; 빠르고 쉬운 식사에 추가하십시오 & rdquo; 요리법 메뉴와 당신은 갈 것입니다.

고추 란?

그리고 그것은 쌀을 포함합니다.

밥에 대해 이야기합시다. 케이준 스타일! 멕시칸 라이스 레시피와 비슷하지만 케이준 양념으로 만들어졌습니다.

밥이 끓어 오르고 풍미가 높아지는 동안 연어를 굽고 모든 것이 동시에 제공됩니다. 감귤류 팝을 위해 신선한 레몬 주스를 몇 번 짜서 밥 위에 연어를 제공하십시오.

잘 가세요

이것은 가장 간단한 요리법 중 하나이지만 Mikes 즐겨 찾기 목록에 있습니다. 나도 당신이 그것을 좋아 바랍니다!

Cajun Baked Salmon with Cajun Rice - Recipe

내 다른 인기있는 연어 요리법을 사용해보십시오

  • 칠리 바질 쌀과 사천 연어
  • 사천 연어 타코
  • 허니 스리 라차 소스를 곁들인 연어 구이
  • 석류 아보카도 소스와 연어 타코
  • 케이준 레몬 버터와 구운 연어
  • 검은 연어

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케이준 라이스 준비 시간으로 케이준 구운 연어 인쇄 시간 10 분 요리 시간 30 분 총 시간 40 분 케이준 향신료로 맛을 낸 연어 필레를 만들기위한 레시피. 약간 짜낸 레몬과 함께 제공하고 행복이 이어집니다. 코스 : 메인 코스 요리 : 미국 키워드 : cajun, 연어 분량 : 4 칼로리 : 652 kcal 저자 : Mike Hultquist 재료
  • 올리브 오일 2 큰술
  • 잘게 썬 고추 2 개
  • 다진 노란 양파 1 개
  • 다진 줄기 셀러리 1 개
  • 다진 마늘 2 개
  • 긴 곡물 밥 1 컵
  • 치킨 스톡 2 컵
  • 8 온스 토마토 소스
  • 케이준 양념 2 큰술
  • 마늘 가루 1 큰술
  • 카이엔 가루 1 작은 술
  • 맛볼 소금과 후추
  • 맛에 매운 소스
  • 4 8 온스 연어 필레
  • 레몬 1 개
  • 서빙 용 다진 파슬리
명령
  1. 냄비를 중간 불로 데우고 올리브 오일을 넣습니다.
  2. 고추, 양파 및 셀러리를 넣고 약 6 분 정도 요리하여 부드럽게합니다.
  3. 마늘을 넣고 1 분 더 저으면서 저어줍니다.
  4. 밥을 넣고 저어주세요. 갈색으로 몇 분 요리하십시오.
  5. 닭고기 스톡, 토마토 소스 및 1 큰술 케이준 양념, 마늘 가루 및 카이엔 고추를 첨가하십시오. 끓여서 20 분 동안 또는 밥이 익을 때까지 열을 줄입니다.
  6. 밥이 요리되는 동안 오븐을 화씨 425도까지 가열하십시오.
  7. 연어를 가볍게 두드려 남은 양의 케이준 양념, 소금, 후추로 양념하십시오.
  8. 베이킹 접시에 넣고 10-12 분 또는 구워 질 때까지 굽습니다. 원하는 방식에 따라 두께 1 인치당 4-6 분이 필요합니다.
  9. 열에서 제거하십시오.
  10. 레몬 반에서 주스를 짜서 좋아하는 매운 소스 몇 줄과 함께 밥에 넣으십시오. 휘젓다.
  11. 예쁜 접시에 밥 위에 연어를 제공하십시오. 여분의 압착 레몬 주스와 다진 파슬리로 각각을 얹습니다.
  12. 즐겨!
1 인분 당 케이준 라이스 양을 넣은 케이준 구운 연어 칼로리 지방에서 652 칼로리 일일 가치 % 지방 23g35 % 포화 지방 3g15 % 콜레스테롤 128mg43 % 나트륨 584mg24 % 칼륨 1712mg49 % 탄수화물 54g18 % 섬유 4g16 % 설탕 7g8 % 단백질 53g106 % 비타민 A 2390IU48 % 비타민 C 30mg36 % 칼슘 79mg8 % 4.1mg23 % * 일일 수치는 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다. Pin108 공유 트윗 이메일 Yum 108 공유