치킨 옥수수 수프

2015 년 12 월 4 일 레시피로 이동 레시피 Pin198 공유 1 Yum 트윗 이메일 199 공유 Chicken Tortilla Soup

이 풍성한 치킨 토틸라 수프 레시피는 검은 콩, 매운 고추, 아보카도 및 구운 토르티야 스트립으로 만들어집니다.



나는 아직도 겨울이 아니더라도 수프와 추운 겨울을 얼마나 싫어하는지 알고있는이 사람을 알고 있지만, 당신이 돌아올 때마다 뼈를 따뜻하게하기 위해 일종의 수프를 만듭니다.

좋아, 그 남자는 나야 내가 인정할 께. 수프 장애가 있다고 생각합니다. 나는 수프없이 갈 수 없기 때문에 항상 수프 나치에게 친절합니다.

특히 수프가 매우 두껍고 고기가 많고 닭고기와 검은 콩, 아보카도 및 싱싱한 옥수수 스트립과 할라 페뇨 고추 및 모든 종류의 멋진 조미료로 chunky합니다.

she!

숨을 catch어야 해요 다시이 수프에 대한 모든 배고픈 배고파요. 더 큰 배치를 만들었어야합니다. 온도가 20 대와 30대로 떨어지기 시작하면 수프 경로를 거쳐야하지만 실제로는 이러한 유형의 수프가 연중 언제든지 만족스러운 식사를 할 수 있습니다.

확실히 배를 채울 것입니다.

그것도 꽤 감히 쉽게 만들었습니다. 어떤 냄비 식사와 마찬가지로, 실제로 냄비에 재료를 던져서 그들이 할 수있게합니다.

치킨 옥수수 수프 만드는 법-레시피 방법

닭고기를 먼저 요리 한 다음 제거하고 두 개의 포크로 잘립니다.

야채를 넣고 약간 익힌 다음 옥수수 조각 절반, 검은 콩, 조미료로 국물을 부어 그 맛을 섞으십시오.

또띠아 스트립은 수프를 조금 두껍게하여 더욱 건강하게 만듭니다. 토틸라 스트립의 다른 절반을 저장해야합니다.

당신은 위기를 즐길 수 있지만, 또한 멋져 보인다!

패티 관점

이것은 더 크림 같은 식당에서 찾을 수있는 소박한 치킨 토틸라 수프 스타일입니다. 이것은 당신이 막을 수있는 더 건강한 버전입니다. 특정 유형의 요리를 다르게 변형 할 때 항상 재미 있습니다. 이 재료들과 함께 갈 수있는 방법은 너무 많습니다.

Chicken Tortilla Soup

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할라피뇨 닭 날개
Chicken Tortilla Soup 닭고기 토틸라 수프 레시피 준비 시간 15 분 요리 시간 45 분 총 시간 1 시간

이 풍성한 치킨 토틸라 수프 레시피는 검은 콩, 매운 고추, 아보카도 및 구운 토르티야 스트립으로 만들어집니다.

코스 : 수프 요리 : 미국식 키워드 : chicken, Mexican, soup 1 회 제공량 ​​: 4 칼로리 : 275 kcal 저자 : Mike Hultquist 재료
  • 큰 닭 가슴살 2 개
  • 맛볼 소금과 후추
  • 올리브유
  • 3-4 할라 페뇨 고추 다진 (실제 열을 원한다면 다진 전갈 고추를 첨가하십시오)
  • 다진 양파 1 개
  • 다진 마늘 3 쪽
  • 다진 토마토 2 개
  • ½ 컵 옥수수-냉동 OK
  • 칠리 파우더 3 작은 술-나는 앵초와 스페인 파프리카의 조합을 사용
  • 커민 1 작은 술
  • 닭 국물 3 컵
  • 1 검은 콩 배수 가능
  • 다진 실란트로 2 테이블 스푼 이상
  • 스트립으로 자른 옥수수 토틸라 6 개
  • 서빙 용 아보카도
명령
  1. 큰 팬을 중간 열로 가열하고 올리브 오일을 첨가하십시오. 소금과 후추로 닭고기를 양념하고 팬에 넣습니다. 한쪽에 4-5 분 또는 닭고기가 익을 때까지 요리하십시오. 닭고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
  2. 닭고기를 다룰 수있을 정도로 식 으면 포크로 닭고기를 갈가리 찢습니다.
  3. 고추와 양파와 함께 약간의 기름을 첨가하십시오. 부드럽게 될 때까지 5-6 분을 요리하십시오.
  4. 마늘을 넣고 1 분간 더 저어줍니다.
  5. 토마토, 옥수수 및 조미료를 첨가하십시오. 휘젓다.
  6. 국물, 검은 콩 및 실란트로를 추가하십시오. 빨리 끓인다.
  7. 끓인 열을 줄이고 and은 닭고기와 함께 토틸라 스트립의 절반을 추가하십시오. 약 30 분 동안 젓고 끓인다.
  8. 수프가 요리하는 동안 나머지 옥수수 조각을 토스트하십시오.
  9. 수프를 그릇에 담그고 아보카도와 구운 토틸라 스트립을 얹습니다. 원하는 경우 양파, 파, 피코, 크레마 / 사워 크림 또는 파쇄 치즈를 추가 할 수도 있습니다!
영양 사실 치킨 토틸라 수프 레시피 금액 칼로리 지방질에서 275 칼로리 45 일일 가치 % 지방 5g8 % 콜레스테롤 72mg24 % 나트륨 825mg34 % 칼륨 932mg27 % 탄수화물 29g10 % 섬유 4g16 % 설탕 4g4 % 단백질 29g58 % 비타민 A 1170 년23 % 비타민 C 38.4mg47 % 칼슘 74mg7 % 2.2mg12 % * 일일 수치는 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다. Pin198 Share1 Yum 트윗 이메일 199 공유