엉덩이를 걷어차는 홈트레이닝

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유연하고 저렴하며 실제로 효과가 있는 피트니스 계획을 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 체육관과 개인 트레이너는 비용이 많이 들고 수영을 하거나 달리기를 하도록 동기를 부여하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다.


DVD에서 YouTube 비디오에 이르기까지 또는 Instagram에서 찾은 HIIT 루틴에 따라 가정 운동을 위한 다양한 옵션이 있지만 모든 확인란을 선택하는 것을 찾는 것은 거의 불가능에 가깝습니다. 그것은 저렴해야 하고, 장비가 거의 또는 전혀 필요하지 않아야 하며, 우리를 계속 동기부여할 수 있는 구조를 가져야 하며 실제로 차이를 만들 수 있을 만큼 충분히 강해야 합니다.

들어가다 바디보스 방식 , 모든 피트니스 문제를 해결할 것을 약속하는 집에서 할 수 있는 운동 계획.

BodyBoss는 HIIT 운동입니다.'HIIT 기술은 최대의 노력으로 수행되는 짧고 강렬한 무산소 운동의 반복적인 파열과 짧은 회복 기간을 교대로 포함합니다.'그리고 그 계획은 '바디보스 효과'라는 이름을 만들어 냈습니다.'바디보스 방식의 다른 운동에 비해 가장 큰 장점은 애프터번 효과 또는 과도한 운동 후 산소 소비(EPOC)에 있습니다. 우리는 이러한 운동 후 에너지 소비를 보스 효과(#Boss Effect)라고 부릅니다. BodyBoss 운동을 완료하면 운동이 끝난 후에도 몸은 몇 시간 동안 칼로리를 계속 태울 것입니다.'

인쇄 작업이 더 잘 됩니까? 우리는 당신을 가지고 있습니다 - 우리의 인쇄판은 운동 장비와 함께 편리하고 쉽게 포장할 수 있습니다! 언제 어디서나 최소한의 장비로 운동하세요.��� #바디보스 #보스이펙트


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님이 공유한 게시물 바디보스 HIIT 피트니스 가이드 (@bodybossmethod) 2018년 2월 3일 오전 2:30 PST

가이드 자체는 £54.90이며 매트와 운동복(아직 없는 경우) 외에 지출해야 하는 모든 금액입니다. 이 계획은 또한 시간을 절약하도록 설계되었으며 HIIT 운동은 짧고 강렬하며 일정을 따르면 일주일에 세 번 약 30분 동안 운동하게 됩니다(준비 운동 및 정리 운동 포함).


우리가 이 계획이 당신에게 도전이 될 것이라고 말할 때 우리를 믿으십시오. 모든 움직임은 쉽게 해낼 수 있지만 동시에 매우 도전적입니다. 따라서 루틴을 파악하는 데 오랜 시간이 걸리지는 않지만 몇 분 안에 양동이에 땀을 흘리고 부풀어 오르게 됩니다. 계획은 또한 2주마다 변경되므로 정체가 없으며 새롭고 폭발적인 움직임이 도입됨에 따라 체력이 지속적으로 도전을 받습니다.

Brilliantly BodyBoss는 또한 실제로 읽기 쉬운 책으로 제공됩니다.더 쉽게노트북이나 휴대폰보다 사용하기 위해 오른쪽 페이지로 넘기기만 하면 선명하고 다채로운 사진이 운동을 안내합니다.


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Roanna Day Roanna는 Red Online의 디지털 편집자입니다.